Как сохранить и усилить красивый загар ?

Прошло то время, когда загар считался чем-то простым и понятным. Красивый загар сегодня  - это модно и современно. С развитием сетей, особенно Instagram, все больше людей показывают свой отдых на пляже, море, красивую загорелую кожу. Популярные блогеры демонстрируют нам новое качество жизни, выкладывая фотографии из путешествий, тем самым популяризируя загар и отдых в экзотических странах. Не только женщины, но и мужчины стараются загореть к лету.       

   Набирает обороты и другая крайность: идея о том, что солнце и загар губительны для кожи. Солнечные лучи приводят к быстрому фотостарению кожи, и являются причиной многих заболеваний кожи. Эта тенденция также актуальна, потому что вред от солнечных лучей и разрушение кожи способны перечеркнуть всю пользу от красивого загара.

  Дело в том, что защита для кожи: кремы, спреи, флюиды и масла – защищают только поверхностные слои кожи. Они не способны проникнуть глубоко в кожу, куда попадают солнечные лучи. Поэтому они могут предотвратить ожоги, но не фотостарение кожи. Сегодня все больше людей понимают, что кожу нужно правильно подготовить к загару и делать это нужно заранее. Не менее, чем за месяц до принятия солнечных ванн, независимо от того, загораете ли вы на море, в парке или на даче.

  Для того, чтобы загар не навредил коже, она должна получить необходимые вещества: микроэлементы, витамины  и аминокислоты.  Под действием солнца в коже вырабатывается меланин, который синтезируется в организме с помощью двух основных аминокислот: тирозина и триптофана. Помимо специальных препаратов, которые способствуют выработке меланина, нужно использовать в пищу продукты, которые естественными образом помогут коже выработать защитные механизмы. Это такие продукты, как бананы, печень, бобовые, миндаль, бурый рис.

  Для антиоксидантной защиты коже необходимы витамины А и С. Апельсины, мандарины и грейпфруты богаты витамином С. Для пополнения витамина А нужны жирные полиненасыщенные кислоты. Они содержатся в жирной рыбе, печени, твороге, сырах. Используя в пищу эти продукты, вы помогаете ей выработать необходимую антиоксидантную защиту. За месяц в глубинных слоях кожи сформируются необходимые защитные механизмы.

Важно не только защитить кожу, но и помочь приобрести ей красивый загар. Скорость выработки загара и его цвет зависят от бета-каратина.  Лидером по содержанию бета-каратина является обычная морковь, которая творит с кожей чудеса. Использование сырой моркови в виде салатов и соков позволяет за короткое время приобрести чудесный золотистый цвет кожи. Также прекрасно помогает приправа куркума. Это кладезь витаминов, эфирных масел и микроэлементов. В виде настоев и при добавлении в блюда они окрашивает кожу в золотистый цвет. Очень полезно употреблять в пищу спелые абрикосы и персики.

 Кроме бета-каратина, очень важен для загар ликопин. Он выполняет две задачи: усиливает антиоксидантную защиту и помогает быстрой выработке меланина. Чемпионом по содержанию ликопина являются спелые томаты. Ни одни овощ или фрукт не содержит такое количество ликопина. Можно употреблять, как спелые томаты, так и смузи или томатный сок. Выработка загара увеличивается мгновенно.

И, наконец, еще один необходимый витамин для красивой и здоровой кожи – это витамин Е. Это еще один витамин, без которого невозможно здоровье кожи. Он содержится в подсолнечном и оливковом масле, свежих орехах и миндале. Но особенно красивый цвет загар придает оливковое масло в сочетании с морковью.

 Правильное и комплексное питание, обогащенное витаминами, микроэлементами не только защитит вашу кожу, но и спасет ее от ожогов и пигментных пятен. Вы можете приобрести красивый и безопасный загар.